Gymnastický míč je pomůcka, která poskytuje mnohostrannou činnost k upevnění Vašeho zdraví i k relaxaci. Cvičení s míčem snižuje napětí organismu, posiluje břišní a zádové svalstvo a aktivuje klouby. Můžete ji využít i jako alternativu sedacího nábytku.
- míč má příjemný, neklouzavý povrch
- je vyroben z nepraskavého materiálu - nepraskne při vniknutí tenkých špičatých předmětů ale pomalu uniká vzduch, čímž Vás chrání před úrazem. U nekvalitních míčů se Vám může snadno stát že se poraní. Pokud narazíte na ostřejší předmět, běžný míč může snadno prasknout jako nafukovací balonek. U našich míčů se Vám to nestane.
- nosnost až 150kg
Míče využíváme na:
Cvičení: všechny úrovně kondičního cvičení - program zvyšuje pružnost těla, zlepšuje jeho držení, posiluje svaly, zlepšuje kondici, zeštíhluje a formuje postavu.
Rehabilitaci: vhodná po úrazech páteře, kolen, kotníků.
Dynamický sed: posiluje břišní a zádové svaly, odlehčuje ploténky a obratle, zlepšuje postoj těla, prevence poškození páteře.
Odbourání stresu: pohupování se na míči, převalování se na břicho a záda, natahuje a uvolňuje.
Aktivní hračka pro děti: nutí je k aktivnímu sezení - chrání před poškozením páteře.
Jakou velikost míče zvolit?
Změřte si délku od ramene po zápěstí. Volte si vždy raději větší velikost!
|
Výška postavy
|
Délka od ramene po zápěstí
|
Průměr míče
|
|
140 - 160 cm
|
45 -50 cm
|
55 cm
|
|
160 - 180 cm
|
50 - 60 cm
|
65 cm
|
|
Nad 180 cm
|
60 a viac cm
|
75 cm
|
Pokud nemáte pumpu, doporučujeme ji k míči dokoupit pro pohodlnější foukání a dosažení správné velikosti míče.
|
